血糖値対策

はいはい海野ですよ。

血糖値が高めというのは糖尿病の予備軍とのこと。
とりあえず仕入れた情報からコツコツ実践中。

①野菜から食べる
②炭水化物を控える
③なるべく運動をする。

①はコンビニのサラダ
②米は夜は控えめ
③ポケモンGOで遠征

これで対応中。

昨日、府中にて講演があって参加してきたのだけど爆睡に次ぐ爆睡。
３講義あったけど２講義でギブアップ。

聞いていた範囲だと炭水化物に含まれる『糖』が減る→認知症の進行、筋肉が減るサルコペニアとう病気になったりとろくなことがなさげ。
結果まんべんなく色々食べましょうってことなのね。

よって
とりあえずこのまま頑張って様子見たいと思います！

ではまた。

 

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